tetteスクール「頑張らない筋トレ」講座を実施しました。

11月12日（水）18:00からtetteスクール「頑張らない筋トレ」講座を実施しました。

講師にパーソナルジム「Che Culo（ケ・クーロ)」の中野満貴先生をお招きし、簡単な動きで体を鍛えるトレーニングについて学びました。

受講者は講師の先生の説明にあわせて体を動かし、「体の重心の移動」を意識した動きをするだけで体への負担が少なくなることを体感しました。

また、日常生活の立つ・座る・物を取るという動作も体の使い方で楽になり、自然に体が鍛えられていくことを学びました。

受講者から寄せられた日常生活での体の不調や悩みについても、その対処の仕方や予防について分かりやすく説明いただきました。